Lams gehaktballen 

by in Smoothie2 May 7, 2020

Lams gehaktballen  Ingrediënten voor 2 personen: Lamsgehakt 200gr Rode ui 1 Koriander 15 gr Knoflook 1 teentje Kurkumar, kruiden Peper Babymaïs Tomaat naar wens Rasp de uitjes en knoflook in gehakt vlees. Voeg zout, peper en kruiden die jij lekker vindt toe. Kneed alles samen. Maak kleine ballen en zet ze op ovenschaal of bakpapier […]

Risotto linzen met rozijnen

by in Smoothie2 May 7, 2020

Risotto linzen met rozijnen Ingredienten voor 2 personen: Volkoren rijst 250gr Linzen 100gr Rozijnen 100gr Olijfolie 2 lpl Rode peper (optioneel) 1 Tomaat (optineel) 3stuks komijn, zout, Kurkuma Bereiding Rijst en linzen een paar uur weken; aantal keer het water verversen(warm water) Rijst en linzen in ongeveer 2 cm water koken. Check of de rijst […]

Pompoen soep

by in Smoothie2 February 24, 2020

Ingredienten (perpersoon) 250 Flespompoen 1 rode ui 3 el Olijfolie 1 teentje knoflook  Kaneel poeder 1/2 tl gemalen komijn Paprika poeder  2 gepelde tomaten  1 groenebouillontablet  Korinader  200 ml kraanwater Snijd de pompoen in klein stukken van 4 cm en verwijder de zaden en draderige binnenkant met een lepel. Laat de schil zitten. Snipper de […]

Groente Asperge salade

by in Smoothie2 February 24, 2020

Mediterrane recepten Voorbereiding 15 minuten Super gezond en bevatten benodigde dagelijkse voedingsstoffen en energie van onze lichaam. Er zitten Volkoren producten, vis, peulvruchten, fruit, groenten, Vitaminen en mineralen, noten plus de lekkere olijfolie in. Ze geven ons lichaam energie en door onverzadigde vet voorkom je harten bloedvaten.   Ingrediënten (4 personen) 200 gram (kruidige) couscous 75 […]

Couscous salade

by in Smoothie2 February 27, 2018

Ingrediënten (4 personen) 200 gram (kruidige) couscous 75 gram gedroogde abrikozen (niet gezoet) 1 rode paprika 1 gele paprika 250 gram cherrytomaatjes halve tot hele komkommer 75 gram gemengde sla 300 gram falafel 1,5 theelepel gemalen komijnzaad   Dressing 15 gram verse koriander/Munt 4 eetlepels olijfolie 3 eetlepels verse citroen 1 eetlepe appelazijn 3 teentjes knoflook peper en zout

    × hoe kan ik u helpen?