Paddenstoelen met groenten (een lichte avondeten)
Paddenstoelen met groenten (een lichte avondeten) Ingrediënten: Chinees paddenstoelen Avocado Olijven Hummus Komkomer Tomaat Mint
Frit (knolseldrij)
Frit (knolseldrij) Ingrediënten: Knolselderij 1 hele Paprika poeder Zout Zwarte peper Olijfoli Hummus (als saus)
Lams gehaktballen
Lams gehaktballen Ingrediënten voor 2 personen: Lamsgehakt 200gr Rode ui 1 Koriander 15 gr Knoflook 1 teentje Kurkumar, kruiden Peper Babymaïs Tomaat naar wens Rasp de uitjes en knoflook in gehakt vlees. Voeg zout, peper en kruiden die jij lekker vindt toe. Kneed alles samen. Maak kleine ballen en zet ze op ovenschaal of bakpapier […]
Risotto linzen met rozijnen
Risotto linzen met rozijnen Ingredienten voor 2 personen: Volkoren rijst 250gr Linzen 100gr Rozijnen 100gr Olijfolie 2 lpl Rode peper (optioneel) 1 Tomaat (optineel) 3stuks komijn, zout, Kurkuma Bereiding Rijst en linzen een paar uur weken; aantal keer het water verversen(warm water) Rijst en linzen in ongeveer 2 cm water koken. Check of de rijst […]
Pompoen soep
Ingredienten (perpersoon) 250 Flespompoen 1 rode ui 3 el Olijfolie 1 teentje knoflook Kaneel poeder 1/2 tl gemalen komijn Paprika poeder 2 gepelde tomaten 1 groenebouillontablet Korinader 200 ml kraanwater Snijd de pompoen in klein stukken van 4 cm en verwijder de zaden en draderige binnenkant met een lepel. Laat de schil zitten. Snipper de […]
Tomaat Toasty (tussendoortje)
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Proin sed diam sapien. Sed semper urna dictum tellus lacinia vehicula. Ut volutpat, augue vel auctor tincidunt, ligula sem pharetra dui, nec tincidunt ante mauris eu diam. Phasellus viverra nisl vitae cursus euismod. Suspendisse sit amet est lectus.
Groente Asperge salade
Mediterrane recepten Voorbereiding 15 minuten Super gezond en bevatten benodigde dagelijkse voedingsstoffen en energie van onze lichaam. Er zitten Volkoren producten, vis, peulvruchten, fruit, groenten, Vitaminen en mineralen, noten plus de lekkere olijfolie in. Ze geven ons lichaam energie en door onverzadigde vet voorkom je harten bloedvaten. Ingrediënten (4 personen) 200 gram (kruidige) couscous 75 […]
Couscous salade
Ingrediënten (4 personen) 200 gram (kruidige) couscous 75 gram gedroogde abrikozen (niet gezoet) 1 rode paprika 1 gele paprika 250 gram cherrytomaatjes halve tot hele komkommer 75 gram gemengde sla 300 gram falafel 1,5 theelepel gemalen komijnzaad Dressing 15 gram verse koriander/Munt 4 eetlepels olijfolie 3 eetlepels verse citroen 1 eetlepe appelazijn 3 teentjes knoflook peper en zout
